Wat maakt een man een man
“Testosterone to me is so important for a sense of well-being when you get older.”
Sylvester Stallone
Testosteron is één van de belangrijkste hormonen voor mannen. Het zorgt ervoor dat een man zich man voelt. Het beïnvloedt veel processen in zijn lichaam. Balans is alles! Maar wat als de balans tussen de hormonen uit evenwicht is? We gaan het hier niet hebben over man-boobs, geaardheid of het wel of niet zwaar behaard zijn. Maar wel over het hormoon dat ook het gelukshormoon kan beïnvloeden.
Wat doet testosteron eigenlijk?
Het zorgt voor een goede gezondheid. Genoeg testosteron zorgt ervoor om weer seksueel opgewonden te kunnen geraken en om fysieke inspanningen te doen. Het versterkt de spiercellen en zorgt voor sterke botten. Het versterkt het libido waardoor het seksuele verlangen toeneemt. Hierdoor krijgt de man weer meer zin in het leven en ervaart hij een betere vitaliteit en meer energie.
Naast het fysiek effect, heeft testosteron ook een sterke invloed op het algemeen welbevinden, wat het duidelijkst merkbaar is in het seksueel verlangen. Mannen hebben nu eenmaal lusten. Het gevoel dat oerdriften het van je overnemen die je niet kunt controleren, komt overeen met hoe mannen hun opwinding en seksualiteit ervaren. Wie kent er niet het dierlijke verlangen dat plots begint over te nemen? Of de driftbui of agressie die plots ontstaat wanneer iets niet lukt? Testosteron werkt snel, vooral als de zon schijnt. Echter ook factoren als stress, overgewicht, alcohol en nicotine beïnvloeden de testosteronspiegel van mannen.
Bestaat de penopauze nu wel of niet?
Testosteron neemt af naarmate een man ouder wordt. Vanaf je 30e beginnen de natuurlijke testosteronniveaus af te nemen. Rond je 50e of 60e kan het plots heel erg opvallen. Een laag testosteron gehalte geeft dat een man minder zin heeft, minder energie heeft, sneller moe wordt, lusteloos is en mogelijks zich depressief voelt. Lichamelijke inspanningen zorgen voor uitputting en futloosheid. Er kan moeite zijn met spieropbouw. Ook afvallen is moeilijk en hardnekkig buikvet wil maar niet verdwijnen. Het libido daalt snel en de leuke momenten in de slaapkamer zijn niet meer wat ze geweest zijn, misschien lukt het niet meer. Het voelt bijna als een strijd om werk, gezin en dagelijks leven bij te houden, laat staan presteren. Wat is er toch aan de hand?
De ene oorzaak is de ander niet. Het kan, dat er een probleem is down-under. Het kan ook dat er een probleem is upstairs in de hypofyse, de besturing in je hoofd.. die de hormonen in het lichaam aanstuurt. Men zegt toch soms, een man heeft een extern geheugen? Wat de oorzaak van een tekort aan testosteron ook is, symptomen zijn wel vaak lusteloosheid, depressieve gevoelens en een verminderend seksueel verlangen.
En dan een taboe, een piemel die dienst weigert.
En toch, erectieproblemen zijn niet zo ongewoon. Urologen noemen de penis de antenne van het hart. Want als een penis dienst weigert, wijst dat meestal op een ander probleem in het lichaam of het kan ook psychologisch zijn. Een man in stress of die niet goed in zijn vel zit, kan dat merken aan zijn erecties. Hij wordt onzeker, krijgt faalangst, een negatiever zelfbeeld. En het brein als een krachtige saboteur zegt: “Zie je wel, het zal wel weer niet lukken!” Als een sneeuwbaleffect vergroten de twijfels en de gedachten zelf het uitblijven. Wanneer men zo gefocust wordt op het uitblijven van een erectie kan men ongevoelig worden voor de prettige prikkels. Mannen met een perfecte ochtenderectie krijgen angst als ze iets met deze erectie moeten aanvangen en de angst neemt over.
Gelukkig zijn er oplossingen zoals allerlei pilletjes die de bloedvaten van de penis wijder maken waardoor er gemakkelijker een erectie kan ontstaan, ook als het probleem psychologisch is.
De oplossing: Ontdek tantra massages die je sensueel lichaam activeert.
Om de vicieuze cirkel in je hoofd te doorbreken is weer leren voelen en leren genieten belangrijk. Het komt er op neer aandacht te leggen op genieten en niet op de gedachten omtrent het wel kunnen van een erectie. Streeloefeningen zijn zeer succesvol. Daarbij draait het helemaal om ‘in het moment te leven’. Het strelen mag juist zeer gevoelig zijn en daar draait het toch helemaal om op wat er op dat moment aan het gebeuren is. Niet denken, niet het gevoel krijgen van wéér te moeten presteren. Leer juist spelen met de opwinding, stoppen net voor het hoogtepunt, de opwinding wat laten wegzakken en opnieuw beginnen. Heerlijk!
Stop the mind en probeer een beetje creatief en mild te zijn voor jezelf! En vooral … leer houden van strelen, knuffelen, flirten. Het helpt.
Geïnspireerd door ’Onder de gordel, verhalen van de mannendokter’ door Prof. Dr. Guy T’sjoen.
Ben je klaar voor deze reis naar je nieuwe zelf?
Wees welkom,
